Toutes nos campagnes

 

CAMPAGNES PERMANENTES

Ressources familles 0-4 ans

Les membres des comités de Pour le plaisir de bouger et de bien manger et de Voir Grand pour nos petits sont très fiers de vous présenter le fruit de leur travail.

Vous trouverez sur ces pages des ressources pour les parents et intervenants travaillant auprès des jeunes enfants de 0 à 5 ans.

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logo plaisir de bien manger

 

ressources familles

Défi santé

Le DÉFI Santé est une occasion de prendre soin de la santé de vos employés, tout en étant supporté par des professionnels de la santé. Vous trouverez dans cette section toutes les chroniques hebdomadaires dédiées aux semaines d'entraînement ainsi que des recettes et les affiches officielles à promouvoir dans vos milieux.

 

AFFICHE du DÉFI SANTÉ 2017

ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS GRATUITS

ECardio  À tous les lundis, 18h30
 ÉCOLE SECONDAIRE FERNAND-LEFÈBVRE (piste de course)
 Dès le 8 mai !

Affiche promotionnelle

Section chroniques et recettes

Semaine 1

La course à pied - vous y arriverez !

 Semaine 2

Se vêtir convenablement
Boules d'énergie au beurre d'arachides et au chocolat - FONDATION OLO

 Semaine 3

Entraînement à 18h? On mange quoi avant ? - Stéphanie Côté, Dt.P Nutritionniste
Salade de pâtes et de pois chiches au cari - Plaisirs laitiers

Semaine 4

Prévenir les blessures en course à pied - Ian Bourgault, kinésiologue
Cuisinez l'asperge ! - La Sublime Asperges, St-Aimé

Semaine 5

Maigrir du ventre... est-ce possible ?
Trempette édamames (collation idéale 2h avant l'entraînement!) - Cuisine futée, parents pressés

Semaine 6

Bien s'hydrater
Les fameuses galettes à la Labriski ! Consulter ses recettes ! 

Semaine 7

Les principales blessures liées à la course à pied 
Quesadillas ! SOS Cuisine

Semaine 8

Astuces pour réussir votre course !
Barres tendres aux lentilles - Les Ateliers Je suis capable

Semaine 9

Directives de course
Limonade à la menthe fraîche et à l'érable - Trois fois par jour

En route vers les Courses de la Fondation !

Les bons sous-vêtements
Carré fraises et canneberges - Julie Aubé

L'entraînement par intervalles - Ian Bourgault, kinésiologue
Salade de céleri et fêta - RICARDO

S'entraîner après 40 ans - Ian Bourgault, kinésiologue
Mettre à l'honneur les framboises ! 5 à 10 par jour

 

Suivez un plan !

Mon premier 5km
Plan d'entraînement 5 km (améliorer ce que je fais comme temps!)
Plan d'entraînement 10 km

Choisir sa chaussure de course à pied - La Clinique du coureur
Choisir sa chaussure - SIMPLIFIÉE ! - La Clinique du coureur
La chaussure minimaliste - La Clinique du coureur
Techniques de laçages de souliers de course -  Ian Bourgault, kinésiologue, CISSS-ME
Se vêtir convenablement selon saisons et conditions - Ian Bourgault, kinésiologue, CISSS-ME

 

Festival Gibelotte 2017COURSE DU FESTIVAL DE LA GIBELOTTE (12 juillet 2017)

Inscriptions en ligne
Parcours
Site web pour toutes les informations

 

image course fondationCOURSE DE LA FONDATION HÔTEL-DIEU DE SOREL (10 septembre 2017)

 

Parcours 2017
Inscription en ligne
Site web pour toutes les informations

 

Logo Triathlon des Neiges

TRIATHLON DES NEIGES (janvier 2018)

Parcours 2017
Informations

 

Pour plus d’information :

Marie Ouellet, Dt.P Nutritionniste
CISSS Montérégie-Est, Territoire Pierre-De Saurel
CLSC Gaston-Bélanger
30 rue Ferland,
Sorel-Tracy (Québec)  J3P 3C7
450-746-4545, poste 5175
marie.ouellet.cisssme16@ssss.gouv.qc.ca

Entete DEFI

J'arrête

Le Centre d’abandon du tabagisme du CSSS Pierre de Saurel offre gratuitement un ensemble de services d’accompagnement personnalisés étape par étape.

Des professionnels de la santé vous soutiennent lors de rencontres individuelles ou téléphoniques. Cette aide comprend :

• Trucs et stratégies efficaces basées sur l’évaluation de vos besoins.

• Des interventions qui contribuent à réduire les difficultés et les effets négatifs associés à l’abandon du tabagisme: symptômes de sevrage, poids, stress etc.

Les rencontres individuelles

Les rencontres individuelles se font au CLSC sur rendez-vous. Information et rendez-vous : 450-746-4545 poste 5285

arreter de fumer en groupe c est possibleUn groupe support

Un groupe de support à la cessation tabagique existe. Des rencontres toutes simples entre ex-fumeurs pour partager sur les difficultés mais aussi les réussites d'avoir cesser de fumer.

Pour plus d'information, contactez Martine Angers au 450-746-4545   poste 5330.

La ligne téléphonique « J'arrête »

1 866 527-7383
www.jarrete.qc.ca

 

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